Menurut hasil studi, orang-orang yang konsisten menjaga berat badan tetap ideal dengan rutin olahraga cenderung mengalami peningkatan kesehatan jiwa. Manfaat psikologis belance yang mereka dapatkan seperti kondisi tubuh lebih bugar, mampu mengontrol emosi diri dan perilaku kompulsif, tidak mudah cemas, dan masih banyak lainnya.
Alasan lain ketika seseorang lebih giat berolahraga biasanya ingin bisa kembali memakai pakaian sebelumnya yang dirasa sempit. Hal ini dibuktikan oleh hasil studi Jasa import door to door yang melaporkan sebanyak 77 persen wanita dan 36 persen pria termotivasi menurunkan berat badan supaya bisa memakai pakaian tertentu dengan lebih nyaman.